野菜ジュースを飲んで便秘解消

野菜ジュースを飲んで便秘解消

1番効果的な便秘の解消方法は、食物繊維の多い食事を食べることでしょう。食物繊維の多い食物は、さつまいも、かぼちゃ、海藻類が挙げられますが、これらを毎日大量に食べるわけにはいきません。それに、芋類は、カロリーも大変気になります。

 

便が出ないという事は、たまった老廃物が体外に出て行くことができない状態です。そうなると、活性酸素の発生が増えて、肌荒れに直結します。常にお腹が張っていて、その不快感からイライラしたり、突然の腹痛に苦しんだりと、いろいろな体調不調につながります。一見関係ないように見える、頭痛、肩こり、不眠なども、実は便秘が原因だったということも見られるのです。

 

野菜ジュースは、その便秘の解消にとても効果があります。野菜を原料としているので、食物繊維もたっぷりありますし、効率的なビタミンの吸収もできます。これは、便を柔らかくして排出しやすくする作用があります。たくさんある野菜ジュースの中には、乳酸を加えて、便秘の解消に集中的な効果が出るようにしたものもあります。

 

しつこい便秘には、市販の薬で対応する人も多いでしょう。しかし、便秘薬は、強制的に排出させる薬です。常に、薬を飲まなければ排出しづらくなりますし、慢性化すると効果も薄れてしまいます。

 

野菜ジュースは、体内から改善を図り、自然の力で排出できるように体そのものを改善する手助けになります。便秘解消には大変有効ですが、これさえ飲めば必ず便秘が良くなるというわけではありません。

 

バランスのとれた食生活、規則正しい睡眠、適度な運動を組み合わせるのが、必要なのです。